集中が切れました。
集中力が切れる。これは仕方がない事です。切れちゃうもの。
切れるのが早い人で１５分くらいかな？長くても１時間持てばいい方でしょうか？。
コーヒーでも飲みますか？
たばこでも吸いますか？
管理人は割と早く集中力が切れます。
そこで管理人がやっていたことで効果が高かったものは
スクワット（（笑））
チョットだれたらすぐに部屋の中でゆっくりスクワット
ゆっくりですよ。ゆっくり
汗かくほどしなくていいです。
５回～１０回程度でしょう？
階段を２～３回上がり下がりするのも効果的でした。
体がジンワリしませんかそこで一息ついて机に向かいましょう。
あら不思議集中力が復活です。
ちょっお体を動かす。これ効果大きかったです。
集中力が切れたからってSNS 見ててはいけませんよ。
すぐ1時間くらいたってしまいます。
コメント